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中国十大“最美”徒步线
阿牛
| 2016-03-29 21:00
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第一:墨脱:最后通公路的县城墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏着的莲花”。徒步墨脱,要先办好边防证,从林芝的派乡出发,途径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木……在开始墨脱的旅程之前,必须提醒你的是:去墨脱的路很危险,如果没有什么非去不可的理由,请不要轻易上路。如果你真的决定好了要狠狠考验自己一把,请做好必要的准备,因为,没有什么比生命珍贵。第二:徒步珠峰:感受世界之巅每个人心中都渴望登上地球之巅,然而重重的困难会把你的梦想击得粉碎。所以去珠穆朗玛峰并不是每人都能够实现的梦想。或许你不是一名登山家,限于身体、资金、机遇等原因,不可能登顶珠穆朗玛峰之巅,但作为一名户外徒步运动爱好者,你可以从人迹罕至的东坡大本营徒步线路走近它。希望每一个到达那里的人,做一个绿色徒步者:除了美丽的照片,什么都别带走,除了美丽的回忆,什么都别留下。国内徒步者最近两年对隐秘的珠峰东坡开始关注,其实珠峰东坡和嘎玛沟早就被西方
那些被“毁容”的驴友,看看他们想对西藏说什么
阿牛
| 2016-01-09 12:15
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随着青藏铁路的开通,去西藏的游客更多了。徒步、搭车、骑行、自驾,大家以各种出行方式来到这里。到底什么样的人更会被西藏吸引?他们到了西藏后会有些什么感悟?西藏又会给他们带来哪些改变呢?关于西藏每个人都有自己的感悟2012年,旅游网站票选驴友们最想去的地方,西藏遥遥领先排名第一2013年,娱乐网站推荐明星最爱去的度假胜地,西藏又排在了第一许多人心中都有着西藏情结,到底什么样的人更会被西藏吸引?他们到了西藏后会有些什么感悟?西藏又会给他们带来什么改变呢?某网站在网上征集了数百位网友入藏前后的照片和感悟,我们从中选出了最精彩的几位,一起来看看他们的西藏故事吧。陈宝琼第一次到拉萨,被磕长头的朝佛者震撼;再次进藏,被暴晒得面目全非;第三次进藏去阿里转山;第四次进藏,我皈依了佛教,站在大昭寺佛祖像前,还没跪拜,已泪流满面……”程全磊大学毕业第4年,日渐压抑的工作、生活让我对人生感到莫大恐慌,2012年7
运动前后注意事项
阿牛
| 2016-01-08 20:19
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运动之前要做好充分的准备活动,这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而,很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少,因此,尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动,运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言,每次准备活动,大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等,活动部位较全面,从颈、躯干、臂、腿直到脚,练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习,其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,有利于它们为后面要进行的运动做好准备。 准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长,夏季时间较短,强度以全身发热、微微出汗为准,心率、血压都应比
运动的十大好处
阿牛
| 2016-01-08 19:54
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现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外,适当的做一些运动也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面,专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处,只要你每天锻炼上30分钟,可以更长寿。 其实,对于什么样强度的运动对身体有益,可以更好的延长人的寿命,科学界有很多说法,并没有统一的定论,不过最新研究显示,剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。 8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。 舒诺尔博士主持的这项研究,样本是来自哥本哈根的51
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